Kofeina

Opis:
Kofeina występuje w wielu produktach takich jak kawa czy herbata, jest środkiem pobudzajacym, stosowanym jako dodatek do rożnych towarów, napojów energetycznych, gazowanych stylu coca-cola , odżywek i suplementów wykorzystanych dla sportowców. Kofeina ma kilka zalet ponieważ działa pobudzająco na ośrodkowy układ nerwowy, usuwa zmęczenie, polepsza koncentracje , a dodatkowo nastrój. W sportach siłowych czy fitness kofeina odgrywa bardzo ważną rolę gdyż kulturyści przy suplementacji kofeiną zauważyli podniesienie wydolności organizmu, cofeina przyspiesza metabolizm dzięki czemu przyczynia sie do spalania tkanki tłuszczowej. Cofeine można przyjmować w kapsułkach bądź napojach energetycznych. Dawkowanie optymalne powinno wynosi 3 - 6 mg / kg masy ciała. Najbardziej istotnym elementem jest aby przyjąć ja ok 30-60 min przed treningiem. Wielu naukowców potwierdza korzystne działanie tej substancji. Ter